Öncelikle, terapi sürecine girmek için kendinizi hazır hissetmeniz önemlidir. Bu süreç, farkındalıklarla başlar ve zaman zaman mutlu olduğunuz yerler, zaman zaman da farkındalık acısı yaşayabileceğiniz bir süreçtir. Eğer bu süreci düşündünüz ve kararlıysanız, yukarıda iletişim bölümünden benimle iletişime geçebilirsiniz.

Bu zamana kadar terapiye başvurup fayda görmemiş hiçbir danışanım olmamıştır. Eğer fayda sağlamayacağını düşündüğün bir durum varsa, bu durumu görüşebiliriz çünkü bu durum kendine yardım etmeni engelleyen bir şeydir.

Tercihler arasından seçim yaparken, kişinin aradığı şey ile örtüşen seçeneği tercih etmesi önemlidir. Benim tecrübem ve danışanlarımdan aldığım yorumlar, seçim yaparken size yardımcı olabilir. Özgeçmişimde yer alan uzmanlık alanlarımı ve danışan yorumlarını incelemen, daha doğru bir yola sevk edebilir.

Süreci etkileyen birçok faktör vardır ve bu faktörleri görmeden seans sayısı vermek çok zor. Fakat, altta yatan ciddi patolojik sorunlar yoksa ortalama bir sosyal-fobi 8-10 seans arasında "uygun" olarak nitelendirilir. Unutmayın ki, başvuru probleminiz size çok hafif gelse bile, altında yatan ciddi patolojik problemler olabilir. Bu nedenle, ön görüşme sonrasında, tüm bu durumlar detaylı bir şekilde anlatılır ve en uygun terapi yöntemi ve seans sayısı belirlenir.

İlaç aslında, tercih edeceğimiz son çare olarak görülür. Durum analizi yaptıktan sonra, mevcut sorununuz terapiden alacağınız verimi çok kısıtlayacak ise veya normal gündelik yaşamınızda mevcut sorunlarınız çok rahatsız edici bir pozisyonda ve nefes almakta zorluk çekiyorsanız, ilaç tavsiyesinde bulunabilirim. İlaç kullanmak tamamen size kalmış bir durumdur, ancak terapiden en yüksek verimi almak istiyorsanız, tavsiyeleri dikkate almanız gerekir.